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“肥胖会导致什么样的疾病我就不多了，大家至少有手机的，稍微查一下就能查出来一堆，我要说的啊，其实我曾经也很胖，我一度打到一百九十多斤，即将达到两百斤了。”
“我现在的体重呢是一百四左右，虽然说不是那么完全标准啊，不过看起来还是可以的，应该算是已经脱离了肥胖的水平了。”
李拂烟看着弹幕忽然一堆不敢置信的弹幕笑了笑说道：
“那阵差不多是我刚毕业的时候吧，我这个人平时比较宅，喜欢在家里看书，看动漫，玩游戏或者写一些小散文之类的东西，所以很少运动，人呢也就渐渐的胖了起来。”
“有一次，就是我换驾驶证的时候，那不是有个称体重么，然后我一称就懵了，我竟然一百九十多斤了，我当时想天呐，我马上就两百了。”
“当然了，我当时身上是穿着很多衣服的，当时是冬天，穿的衣服也很厚实，但是那也是一百九十多啊，我一下子就慌了，我寻思我再怎么也不能超过两百斤啊。”
“于是在那年冬天，我开始减肥，其实减肥很简单，说白了就是减少摄入，增加输出，消耗体内的脂肪。”
“也就是说，少吃多运动。”
“所以啊，我就直接把晚饭给停了，然后奶茶饮料这一类的东西完全杜绝，这些东西糖太多了，糖这东西真是肥胖的罪魁祸首，比脂肪还猛。”
“具体这东西是怎么转换的，大家可以去y站上看看相关的视频，我当时就看到了y站上的一些关于糖这个发展历程的视频，确实是很厉害。”
“还有的就是碳水化合物，但是呢，减肥不是绝食，碳水少吃，但不能不吃，不能把身体正常需求的营养也给绝了。”
“另外，我跟着一个锻炼身体的app一起每天锻炼，差不多一天20分钟到40分钟的样子，一直坚持了七八个月，差不多减掉了五十斤左右。”
“这个呢，就是我减肥的历程，少吃多运动再加上坚持，不坚持是没用的，得抵挡得住诱惑才行。”
“其实我是有点小作弊的，因为我只要进入书和音乐的世界，往往会忘掉饥饿，所以我减肥那段日子，基本上没有感觉到太饿。”
“所以，大家可以培养一下自己的兴趣，当你完全沉浸在里面的时候，精神的食粮是可以代替物质的。”
“而我这首歌想要表达的东西，减肥是其中的一个层面，至于另外一个层面，那么等到我们听完歌曲再
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